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老年人口腔保健操

2019-06-18  来源:未知  作者:奉化新闻在线

老年人口腔保健操

这里提供一套由国内口腔专家专门为老年人编排的口腔保健操,这套口腔保健操将中医保健和西医临床实践相结合,如能坚持做,可改善或减轻口腔病症。



1、揉穴。用手指揉按两侧的下关、颊车穴,以促进唾液分泌,改善因口中唾液减少导致的细菌滋生繁殖的状况。

2、叩齿。两目虚闭,心绪稳定,轻叩上下牙齿。先叩后牙,再叩前牙,可增强牙周组织的抗病能力与咀嚼能力。

3、揽海。用舌尖往返舔舌两侧的齿龈,促进血液循环,预防牙龈疾患。

4、漱津。一手按摩上颌,一手按摩下颌,直至口中唾液分泌较多,如同漱口一样用唾液鼓漱,然后咽下。具有清除口内污物,减少口中细菌的作用。

5、下颌运动。缓慢地用力轻微做张口、闭口、前伸、侧转运动。具有增强下颌关节活动能力和固齿的作用。

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